Satu Langkah, Satu Perubahan: Alpro Bawa Semangat Merdeka, Cetus Gaya Hidup Lebih Aktif

Pelancaran rasmi kempen Together We Walk, Together We Build a Healthier Malaysia bersama wakil Alpro Group, JomRun, PERKESO dan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM). Dari kiri: Chang Yi Zee, Juliyati Yaakob, Dr. Hiew Fei Tsong, Munira Muhammad dan Lim En Ni

KEMERDEKAAN bukan sekadar tentang sejauh mana sebuah negara telah melangkah, tetapi juga tentang bagaimana kita memilih untuk bergerak menuju masa depan.

Sempena Bulan Kebangsaan, Alpro Group mengajak rakyat Malaysia menjadikan pergerakan harian sebagai satu langkah kecil ke arah kehidupan yang lebih sihat menerusi kempen Together We Walk, Together We Build a Healthier Malaysia, yang berlangsung dari 1 hingga 31 Ogos 2026.

Terbuka kepada semua peringkat umur dan latar belakang, kempen ini menggalakkan orang ramai untuk lebih aktif melalui aktiviti mudah seperti berjalan di kawasan kejiranan, menggunakan tangga berbanding lif, berjalan ke kedai berhampiran atau meluangkan masa aktif bersama keluarga.

Mesejnya cukup sederhana, gaya hidup sihat tidak semestinya bermula dengan perubahan besar. Kadangkala, ia bermula dengan satu langkah.

Berjalan merupakan antara bentuk aktiviti fizikal paling mudah untuk diamalkan, namun manfaatnya tidak boleh dipandang ringan. Pergerakan secara berkala menyokong kesihatan kardiovaskular, kekuatan otot, mobiliti, keseimbangan serta kesejahteraan mental, selain membantu mengurangkan risiko beberapa masalah kesihatan berkaitan gaya hidup tidak aktif.

Kajian sistematik dan meta-analisis yang diterbitkan dalam The Lancet Public Health pada 2025, melibatkan lebih 160,000 orang dewasa, menunjukkan bahawa berjalan sekitar 7,000 langkah sehari dikaitkan dengan manfaat kesihatan yang ketara berbanding hanya sekitar 2,000 langkah.

Antaranya, risiko kematian pramatang lebih rendah sebanyak 47 peratus (%), diikuti penyakit kardiovaskular (25%), demensia (38%), kemurungan (22%), diabetes jenis 2 (14%) dan risiko terjatuh (28%).

Lebih penting, manfaat kesihatan tidak semestinya menunggu sehingga seseorang mencapai 10,000 langkah sehari.

Ketua Ahli Fisioterapi Alpro Physio, Eugene Siow, mengesyorkan sasaran praktikal sebanyak 10,000 langkah sehari bagi individu berusia 15 hingga 40 tahun, 7,000 langkah bagi mereka yang berumur 41 hingga 65 tahun dan 5,000 langkah bagi individu berusia 65 tahun ke atas, mengikut tahap kesihatan serta kemampuan masing-masing.

Bagi memastikan kempen ini kekal inklusif, peserta boleh memilih untuk berjalan kaki, berlari, mendaki atau menggunakan treadmill. Penyertaan adalah percuma dan terbuka kepada semua yang menetap di Malaysia.

Peserta hanya perlu mendaftar, menjejaki aktiviti melalui aplikasi JomRun, aplikasi kecergasan serasi atau peranti boleh pakai, sebelum menghantar rekod aktiviti.

Ketua Ahli Farmasi dan Pengarah Penglibatan Alpro Group, Lim En Ni, berkata kempen ini diharap dapat menggalakkan rakyat Malaysia bukan sahaja meraikan perjalanan negara, tetapi turut memikirkan arah yang ingin dituju bersama.

“Apabila rakyat Malaysia di seluruh negara bergerak bersama ke arah satu matlamat yang sama, setiap langkah individu mampu mencipta perubahan bermakna. Bersama-sama, kita mampu melangkah ke arah membina Malaysia yang lebih sihat,” ujarnya.

Lebih Banyak Gerakan, Lebih Banyak Ganjaran

Sepanjang kempen berlangsung, peserta berpeluang menerima jersey edisi terhad melalui pemberian tambahan pada 8, 18 dan 28 Ogos, tertakluk kepada mekanisme kempen serta ketersediaan hadiah. Ganjaran pencapaian turut tersedia berdasarkan jumlah langkah terkumpul.

Peserta bawah 60 tahun yang mencapai 100,000 langkah layak menebus jersey, manakala 300,000 langkah melayakkan mereka menerima medal magnet. Bagi peserta berusia 60 tahun ke atas, jersey boleh ditebus selepas mencapai 50,000 langkah, manakala medal magnet pula pada 150,000 langkah. Semua ganjaran tertakluk kepada pengesahan dan ketersediaan stok.

Setiap peserta berdaftar juga akan menyertai cabutan bertuah secara automatik, dengan 100 pemenang berpeluang berkongsi hadiah bernilai sehingga RM30,000.

Namun, di sebalik ganjaran tersebut, Together We Walk membawa mesej yang lebih besar, gaya hidup aktif boleh dibina secara sederhana, konsisten dan bersama komuniti.

Sempena Hari Kebangsaan, Alpro Group berharap setiap langkah yang diambil sepanjang Ogos menjadi permulaan kepada tabiat yang terus diamalkan selepas kempen berakhir. Apabila kita melangkah bersama, setiap gerakan kecil mampu membawa perubahan lebih besar demi sebuah Malaysia yang lebih sihat.

Pendaftaran dan maklumat lanjut boleh didapati menerusi laman rasmi kempen Together We Walk, Together We Build a Healthier Malaysia. - 7KLIK

ARTIKEL LAIN: